＜スタンバイ　〜事前準備〜＞

 

●1.当日の食事は軽めにするか、固形物を食べないようにすると体感が高まります。

できれば酵素ドリンク、もしくはフルーツだけの食事にすると良いです。

※パイナップル、グレープフルーツ、イチジク、アボカド、バナナはNG

また、前日以降から断食するとより効果的で深い体験になります。

 

●2.デトックス(解毒)として、体験に入る前に泥酔状態になったり嘔吐するパターンが多いです。

これは悪いことではなく、通常のことです。

なので、吐くことをあまり重くとらえないでください。

 

●3.効果を実感するために、最低でも7日前から以下のものは摂らないようにしてください。

（14日前から実践するとより効果あり）

油もの、大豆製品、刺激物（香辛料、スパイス、コーヒー、アルコール類）、発酵食品（味噌、お漬物、ヨーグルト、納豆、キムチなど）、チョコレート、乳製品（チーズ、牛乳、ヨーグルト）、砂糖、肉類、加工食品、アボカド、タバコなど摂取しない方がスムーズに世界に入れます。

逆にフルーツ、米類、魚類、雑穀類、鶏卵を食べて過ごしていればOKです。

当日はコーヒー、タバコ、コンサータ、ルネスタは服用しないでください。

 

 

＜セッティング　〜あると便利なもの〜＞

 

 

・ブランケット

※体温調節ができると良い

※横になりたい人は寝袋があると良い

 

・リラックスできる服装＆着替え

※体を締め付けないゆったりしたものが良い

 

・タオル

 

・水1〜2L

 

 

＜セット　〜実践〜＞

 

 

０．自分１人、または信頼できる少人数の空間で始めましょう。

※スマホの電源を切ったり、気が散りそうなことを断つと良いです。

 

１．準備ができたら、シークレット・ローチョコを食べましょう。

※１個まるごと食べてセッション１回分になります。

また、効果を半減させたい場合は半分にして調整してみてください。

※コンタクトレンズ着用者ははずして、目を閉じて集中できるようにすると良いです。

 

２．深呼吸しながら、目を閉じてリラックスできる体勢にしましょう。

※お腹がゆるくなる場合もあるので、トイレに行ける場所がおすすめです。

 

３．深い瞑想に入ったら自分自身に質問してみましょう。

※悩みや疑問など問いかけてみると気づきが得られます。

 

４．効果が薄れていくまでリラックスしながら自己と対話しましょう。

 

５．終わったと感じたら、フルーツや水を摂りながら余韻を感じましょう。

 

※その世界での体感や経験は個人によって異なります。